MUSYAWARAH Nasional Luar Biasa Partai Golkar, yang ditutup pada Selasa pekan lalu, mengamanatkan kepada Ketua Umum Setya Novanto untuk mendorong pemberian gelar pahlawan nasional bagi mantan presiden Soeharto. Sekretaris Jenderal Idrus Marham mengatakan Soeharto memiliki banyak peran dalam pembangunan. Golkar menilai komunikasi politik kepada masyarakat mengenai Soeharto diperlukan agar publik tak hanya melihat kelemahan Soeharto.

Setya menyatakan terus berupaya. Salah satunya dengan melobi fraksi di Dewan Perwakilan Rakyat. ”Kami juga mengupayakan gelar pahlawan bagi mantan presiden lain,” katanya. Direktur Jenderal Pemberdayaan Sosial dan Penanggulangan Kemiskinan Kementerian Sosial Hartono Laras mengatakan keputusan pemberian gelar di tangan presiden. Menurut dia, nama Soeharto diajukan untuk mendapat gelar sejak 2011. ”Kami tidak tahu pertimbangan belum memberikan gelar p a h l a w a n , ” ujarnya.

KPK PERIKSA SEMBILAN PEJABAT KOMISI Pemberantasan Korupsi memeriksa sembilan pejabat Pemerintah Provinsi Riau di Ruang Visualisasi Tugas Kepolisian Sekolah Polisi Negara, Pekanbaru, Selasa pekan lalu. Pemeriksaan ini terkait dengan kasus alih fungsi lahan yang melibatkan mantan Gubernur Riau Annas Maamun serta dua pengusaha, Edison Marudut Marsadauli Siahaan dan Gulat Manurung.

Mereka diperiksa untuk tersangka Edison. ”Mereka ditanyai soal peran tersangka sebagai penyuap,” kata Kepala Pemberitaan KPK Priharsa Nugraha. Sembilan pejabat Riau itu adalah Kepala Biro Administrasi Pembangunan Riau Indra; mantan Kepala Dinas Cipta Karya yang kini menjabat Wakil Bupati Bengkalis, Muhammad; pegawai negeri Dinas Kehutanan, Cecep; fungsionaris Dinas Cipta Karya, Welman Siahaan; mantan Kepala Dinas Kesehatan Zainal; Kepala Badan Lingkungan Hidup Yulwirawati Moesa; Direktur Utama Rumah Sakit Petala Bumi, Yusi Pratiningsih; mantan Direktur Utama Rumah Sakit Umum Arifin Ahmad, Anwar Beth; serta mantan anggota staf ahli gubernur, Guntur.

KPK menetapkan Edison sebagai tersangka pada 30 November 2015. Edison diduga menyuap Annas dalam pengurusan izin alih fungsi lahan hutan untuk kebun kelapa sawit di Riau. Edison membantah menyuap Annas.

Cara Menghilangkan Keringat Buntet – Pernahkah Anda mengalami bintik merah di kulit dan terasa gatal dan pedih? Jika Anda pernah mengalaminya kemungkinan Anda terkena keringat buntet. Keringat buntet dapat terjadi pada bayi, anak – anak maupun orang dewasa.

Keringat buntet atau biang keringat dalam istilah medis disebut miliaria. Biasanya keringat buntet timbul karena terjadi penyumbatan pada saluran kelenjar keringat sehingga keringat yang berlebihan tidak bisa keluar.

Baca Juga: Cara Membasmi lalat

Penyebab penyumbatan yang terjadi pada saluran keringat adalah sel – sel kulit mati karena keringat yang tidak terbuang dengan sempurna. Akibatnya timbul ruam atau bintik – bintik kecil yang disertai rasa gatal, pedih dan kulit menjadi berwarna kemerahan.

Umumnya keringat buntet muncul di sekitar dahi dan leher, punggung, dada ataupun bagian – bagian tubuh yang tertutup pakaian dan bagian tubuh yang mengalami gesekan pakaian. Keringat buntet tidak berbahaya dan biasanya akan menghilang dengan perawatan kulit secara biasa dalam beberapa minggu.

Penyebab munculnya keringat buntet

Keringat buntet muncul akibat tersumbatnya pori – pori atau saluran keringat pada kulit sehingga membuat keringat terjebak dibalik kulit. Itu sebabnya kulit mengalami peradangan dan menimbulkan ruam berupa kemerahan. Untuk mengetahui cara menghilangkan keringat buntet, sebaiknya kenalilah beberapa penyebab yang menghambat saluran kelenjar keringat berikut ini:

– Belum berkembangnya kelenjar keringat

Umumnya bayi memiliki kelenjar keringat yang belum berkembang sepenuhnya sehingga keringat menjadi tertahan di balik kulit. Keringat buntet lebih mudah terjadi pada bayi yang sedang dihangatkan dengan menggunakan inkubator, memakai pakaian panas atau bayi yang mengalami demam.

– Iklim yang tropis

Keringat buntet cenderung muncul karena cuaca atau suhu yang panas dan lembab.

– Kondisi panas

Menggunakan pakaian tebal ataupun selimut tebal dapat menyebabkan terperangkapnya keringat yang berpotensi menimbulkan keringat buntet.

– Bed rest terlalu lama

Seseorang yang mengalami bed rest atau beristirahat di ranjang dalam jangka waktu yang lama akan rentan mengalami keringat buntet.

– Aktivitas fisik tertentu

Olahraga atau aktivitas fisik yang berat dan menimbulkan banyak keringat juga berpotensi menyebabkan terjadinya biang keringat.

Jenis keringat buntet

Berdasarkan letak kedalaman saluran yang tersumbat pada kulit, keringat buntet digolongkan menjadi beberapa jenis yaitu :

– Miliaria crystallina
Keringat buntet ini merupakan jenis yang paling ringan biasanya ditandai dengan bintik – bintik kecil yang berisi cairan dan dapat pecah dengan mudah. Keringat buntet ini disebabkan karena saluran keringat yang berada di lapisan atas kulit tersumbat.

Baca Juga: Olahraga Meninggikan badan

– Miliaria rubra

Keringat buntet ini ditandai dengan bintik – bintik berwarna merah dan terkadang disertai rasa nyeri menyengat pada kulit. Keringat buntet jenis ini seringkali terjadi pada orang dewasa.

– Miliaria pustulosa

Miliaria rubra yang berkembang menjadi miliaria pustulosa ditandai dengan bintik – bintik yang mengalami peradangan dan berisi nanah.

– Miliaria profunda

Keringat buntet jenis ini merupakan jenis yang paling jarang terjadi. Biasanya jenis ini berdampak pada lapisan kulit yang lebih dalam. Keringat buntet ini bersifat kronis dan sering kambuh. Kondisi ini ditandai dengan bintil berwarna merah yang berukuran lebih besar dan lebih keras.

7 Cara Menghilangkan Keringat Buntet Secara Alami Dengan Mudah

Keringat buntet bisa segera diatasi dengan melakukan perawatan rutin. Jika keringat buntet tidak segera diobati, dikuatirkan tangan akan menggaruk keringat buntet dan akhirnya meninggalkan bekas luka. Beberapa cara menghilangkan keringat buntet diantaranya :

1. Menggunakan lidah buaya

Terdapat antiinflamasi tinggi di dalam lidah buaya sehingga lidah buaya memiliki sifat dingin dan menenangkan. Cara menghilangkan keringat buntet dengan lidah buaya dilakukan dengan mengambil gel lidah buaya kemudian menghaluskannya hingga berbentuk pasta.

Kemudian gosokkan gel lidah buaya pada keringat buntet. Diamkan selama 20 menit lalu bersihkan menggunakan air hangat. Perawatan ini bisa dilakukan 2 kali sehari sampai keringat buntet hilang.

2. Menggunakan es batu

Es batu dapat digunakan untuk mengompres keringat buntet. Kompres es batu dapat mengurangi peradangan serta sensasi panas dan perih pada keringat buntet. Cara menghilangkan keringat buntet dengan es batu yaitu dengan meremukkan es batu menjadi kecil – kecil kemudian membungkusnya dengan serbet. Letakkan kompres tersebut pada keringat buntet selama 10 menit.

3. Menggunakan ketimun

Ketimun memiliki sensasi dingin yang dapat membantu mengurangi rasa panas dan perih yang ditimbulkan oleh keringat buntet. Cara menghilangkan keringat buntet dengan ketimun yaitu potong – potong ketimun menjadi irisan kecil. Kemudian haluskan ketimun dengan blender ataupun ditumbuk hingga ketimun berbentuk pasta. Selanjutnya oleskan ketimun tadi pada keringat buntet secara merata. Diamkan selam 20 – 30 menit atau sampai mengering kemudian bilas dengan air hangat.

4. Menggunakan jus lemon

Vitamin C yang terkandung dalam lemon cukup tinggi. Dengan kandungan tersebut, lemon dapat digunakan untuk mengatasi keringat buntet. Cara menghilangkan keringat buntet dengan jus lemon dimulai dengan memeras lemon dan mengambil airnya. Kemudian campurkan sedikit tepung dengan air tersebut lalu aduk hingga berbentuk pasta. Selanjutnya oleskan pada keringat buntet secara tebal dan merata.
Diamkan selama 20 menit kemudian bilas dengan air hangat dan keringkan dengan handuk lembut.

5. Menggunakan soda kue

Soda kue atau baking soda dapat digunakan untuk mengurangi ruam dan gatal – gatal pada biang keringat. Cara menghilangkan keringat buntet dengan baking soda dilakukan dengan melarutkan 1 – 2 sendok teh baking soda ke dalam air yang dipakai untuk mandi.

6. Menggunakan oatmeal

Penggunaan oatmeal sebagai cara menghilangkan keringat buntet hampir sama dengan penggunaan baking soda. Campurkan oatmeal ke dalam air yang dipakai untuk mandi.

7. Menggunakan kulit pohon beringin

Kulit pohon beringin kering yang digiling halus dan diaplikasikan pada area keringat buntet dapat membantu menghilangkan ruam, panas dan gatal – gatal. Pengaplikasian cara menghilangkan keringat buntet ini mirip seperti penggunaan bedak.

Cara Membasmi Lalat – Apakah anda merasa terganggu dengan kehadiran lalat di rumah anda? Tentu banyak orang merasa kehadiran lalat di rumahnya menjadi sumber masalah. Apalagi lalat yang datang berombongan merubung di dalam interior kantor atau rumah menjadi pengganggu tersendiri.

Apalagi lalat merupakan inang pembawa penyakit. Walaupun lalat tidak pernah terjangkiti penyakit. Lalat merupakan inang penyakit terbaik yang selalu menyebarkan bibit penyakit dari satu tempat ke tempat lain.

Lalat yang merubung dan berkeliling di dalam rumah. Berpotensi menjadi penyebar bibit penyakit kepada keluarga anda tercinta. Lalat menjadi sumber penyakit diare, maag, tipes dan bahkan gejala muntaber. Kebiasaan lalat yang merubung di tong sampah, makanan basi, bangkai hewan dan saluran air kotor dan got.

Lalu masuk ke dalam ruangan sehingga dengan menggunakan jasa interior terbaik Anda bisa mengatasi hal tersebut.

Sehingga lalat sangat mungkin menyebarkan bibit penyakit. Sehingga anda harus mewaspadai ketika ada suara lalat di dalam ruangan rumah.

Adanya lalat di dalam rumah bisa jadi pertanda adanya makanan basi, bangkai hewan seperti tikus atau binatang peliharaan, pakaian kotor dan bahkan adanya saluran air yang kotor dan berbau busuk.

Anda mungkin berpikir berkali-kali untuk membeli bahan kimia atau peralatan untuk mengusir dan membasmi lalat. Selain karena menghabiskan banyak biaya, alat pengusir dan bahan kimia hanya bertahan beberapa hari. Serta membutuhkan tenaga sendiri untuk mengejar-ngejar lalat kesana kemari.

8 Cara Mengusir Lalat Dirumah

Anda ingin mengusir lalat tanpa keluar banyak uang? simak 8 cara membasmi lalat dengan bahan murah meriah yang bisa dicoba dirumah, lalu apa sajakah itu?

Cobalah simak beberapa bahan murah meriah yang bisa menjadi senjata ampuh mengusir dan membasmi lalat di rumah anda? Bahan murah meriah ini mudah ditemukan di pasar, disekeliling rumah anda dan bahkan bisa dibuat sendiri.

1.Menanam daun pandan di dalam rumah

Wangi daun pandan yang cukup familiar di hidung kita. Ternyata sangat tidak disukai lalat. Anda bisa menaruh daun pandan berbentuk tanaman dalam pot di beberapa sudut rumah. Daun pandan juga bisa berfungsi sebagai pengusir bau apek di dalam lemari.

Caranya dengan memotong menjadi beberapa bagian dan kemudian ditaruh di atas lemari atau di dalamnya. Cara ini bisa sekaligus mengusir bau apek dan membasmi lalat.

2.Menaruh minyak kayu putih

Wangi minyak kayu putih yang menyengat ternyata tidak disukai lalat. Anda bisa menuangkan beberapa mililiter minyak kayu putih ke dalam wadah yang lebar.

Lalu menaruhnya di atas lemari atau di atas permukaan benda yang rata dan jauh dari jangkauan anak-anak. Selain itu, rutin mengoleskan minyak kayu putih di beberapa bagian tubuh. Mampu menjaga tubuh dari gigitan serangka dan gangguan lalat.

3.Menggunakan lilin

Lalat sangat tidak menyukai cahaya api. Jadi anda bisa menggunakan lilin biasa atau sekaligus menggunakan lilin berbau seperti lavender. Dengan menyalakan lilin berbau lavender. Anda bisa terbebas dari gangguan lalat, gigitan serangga serta mendapat keharuman di dalam rumah anda.

4. Menaruh tanaman pengusir lalat di jendela atau pintu rumah.

Ada beberapa tanamana yang bisa mengusir lalat. Salah satunya tomat atau lavender. Belilah beberapa tanaman tomat dan lavender dalam pot-pot kecil.

Lalu menaruhnya di sela-sela jendela kamar anda. Niscaya lalat akan menyingkir dari rumah anda dan apabila Anda membutuhkan jasa interior maka Anda bisa mengunjungi website Arskal Interior.

5. Menggunakan irisan jerul lemon

Bau jeruk lemon yang agak menyengat sangat tidak disukai lalat. Berilah irisan jeruk lemon di beberapa meja makan ketika menghidangkan makanan agar lalat tidak hinggap di piring-piring makanan.

6.Menggunakan biji cengkeh

Biji cengkeh yang berbau sangat kuat juga tidak disukai oleh lalat. Anda bisa membuat campuran beberapa biji cengkeh dengan air dalam sebuah wadah. Lalu menaruhnya di beberapa tempat yang sering dihinggapi lalat.

7.Menggunakan plastik berisi air

Apakah anda sering jengkel karena lalat berkeliaran di meja makan anda? Cobalah untuk menggantungkan plastik berisi air di atasnya. Sambil menunggu menyajikan makanan satu per satu. Plastik berisi air di atas meja akan bergerak tertiup angin dan mengamankan meja makan anda dari serbuan lalat.

8. Menggunakan kipas angin

Tentu saja lalat sangat tidak menyukai angin kencang. Anda bisa merubah posisi kipas angin berdiri, atau posisi kipas angin dinding agar mengipasi tempat-tempat yang sering dihinggapi lalat.

Selain cara-cara di atas, jika anda mempunyai dana berlebih bisa digunakan membeli cairan kimia penyemprot atau alat pengusir. Jika dana terbatas, anda harus mulai terbiasa hidup bersih dan teratur. Cobalah untuk menyediakan kantong sampah plastik yang selalu tertutup.

Buanglah sisa makanan secara teratur. Jauhkan kandang binatang piaraan di halaman luar. Lalat sangat menyukai kotoran binatang atau makanan binatang cair yang dibiarkan terbuka. Jika anda hidup sehat dan teratur maka lalat akan terbasmi dengan sendirinya.

Keramas Saat Haid – Apakah benar jika keramas saat haid bisa berakibat buruk untuk tubuh kita? Selama ini, inilah yang masih dipercaya orang, tak jarang orang pada bertanya, juga banyak yang memperdebatkan mitos ini

Tapi apakah itu memang mitos? Apakah memang tidak ada penjelasan ilmiah mengenai larangan keramas saat haid?, Lalu sebenarnya, boleh tidak keramas saat haid itu?

Baca Juga: Olahraga Peninggi Badan

Tidak perlu bingung girls! Kita akan memahami tentang apakah benar jika kita keramas saat haid bisa menimbulkan efek samping untuk tubuh kita? Yuk simak penjelasan tentang keramas saat haid di bawah ini!

Sebelumnya kita bahas dulu dari awal. Sebenarnya apa sih yang terjadi ketika haid berlangsung? Apa hubungannya dengan keramas?

Proses Terjadinya Menstruasi

– Pada wanita yang mulai memasuki usia menstruasi, bisa dimulai pada anak usia kurang lebih 11 tahun hingga wanita pada masa sebelum menopause, dinding uterus akan melebar

– Dinding uterus berfungsi sebagai tempat menempelnya sel telur ketika sel telur telah dibuahi oleh sel sperma

– Ketika sel telur tidak keluar dari serviks, ketika sel telur tidak dibuahi oleh sel sperma, dinding uterus yang sudah menebal dan tadinya siap menampung sel telur itu tidak dieprlukan lagi sehingga ia meluruhkan dirinya

– Luruhan dinding uterus inilah yang keluar sebagai darah kotor atau menstruasi

Apa yang Terjadi Saat Wanita Menstruasi

– Kekebalan tubuh wanita yang mengalami menstruasi akan menurun

– emosinya tidak stabil, yang sering dsebut sebagai Pre Menstruasi Sindrom

– mudah marah susah tenang

– kadar hormone di dalam tubuh juga tidak stabil

– kadang mengalami nyeri yang amat sangat pada bagian panggul dan perut bagian bawah, pundak, punggung, perut, juga leher

– perut terasa mulas

– diare

– pusing, migraine

– jerawat mudah muncul

– dan lain sebagainya

Keramas Saat Haid Dilarang? Apa Sebabnya dan Apakah Bahaya?

Nah, hal di atas yang perlu diperhatikan ketika keramas saat haid. Karena sistem kekebalan tubuh pada saat haid menurun, wanita yang biasanya tidak masalah jika keramas menggunakan air dingin di pagi hari, ketika haid, setelah ia keramas dengan menggunakan air dingin di pagi hari bisa-bisa dia akan sakit, karena sistem kekebalan tubuhnya menurun

Dan wanita tersebut mungkin tidak menyadari kalau sistem kekebalan tubuhnya menurun dikarenakan sedang dalam proses menstruasi, jadi wanita tersebut bisa salah paham dan berasumsi bahwa keramas saat haid bisa menyebabkan flu dan demam

Padahal jika hal seperti itu terjadi, bisa disiasati dengan cara keramas menggunakan air hangat ketika menstruasi, karena tubuh yang sedang mengalami penurunan sistem kekebalan tubuh tidak akan merasa kedinginan dikarenakan suhu air hangat

Sistem kekebalan tubuh tiap orang pun berbeda, jika pada beberapa wanita yang sedang mengalami haid merasa tidak apa-apa jika keramas dengan menggunakan air dingin di pagi hari saat sedang dalam masa menstruasi, ia berasumsi bahwa larangan keramas saat haid adalah mitos belaka

Padahal sebenarnya larangan keramas saat haid bisa dibilang bukan fakta, tapi juga bukan mitos belaka dan tidak apa-apa keramas pada saat dalam masa haid, asalkan kalian bisa mengukur tubuh kalian sendiri.

Apakah ketika kalian sedang dalam masa haid, ketika sistem kekebalan tubuh kalian menurun, kalian masih bisa menahan rendahnya suhu air dingin dipadukan dengan rendahnya suhu udara pagi?

Jika kalian merasa masih bisa menahannya, tidak masalah untuk kalian keramas dengan menggunakanair dingin di pagi hari pada saat sedang dalam masa haid

Namun jika kalian mendapati tubuh kalian tidak akan kuat jika keramas dengan menggunakanair dingin di pagi hari pada saat sedang dalam masa haid, kalian diperbolehkan kok keramas pada saat sedang dalam masa haid dengan menggunakan air hangat!

Partisi kaca tempered  – Tinggi badan setiap orang berbeda – beda karena dipengaruhi oleh beberapa hal seperti faktor genetik, asupan nutrisi dan olahraga. Memiliki tinggi badan yang ideal merupakan idaman kebanyakan orang. Namun jika tinggi badan yang Anda miliki belum ideal, Anda bisa melakukan beberapa olahraga meninggikan badan berikut ini.

Ingin Bertambah Tinggi? Lakukan 7 Olahraga Meninggikan Badan Ini

Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu meninggikan badan Anda, karena dengan melakukan olahraga dapat merangsang tulang untuk tumbuh sedikit lebih tinggi. Namun tidak semua olahraga dapat meninggikan badan.

Tidak semua orang memiliki tinggi badan yang ideal. Jika Anda ingin menambah tinggi badan Anda,simak 7 olahraga meninggikan badan di artikel ini

1. Latihan Bergelantung

Latihan bergelantung di pintu tempered bisa membuat badan Anda menjadi lebih tinggi. Hal ini dikarenakan bergelantung dapat membantu meluruskan tulang belakan dan memanjangkannya.

Saat melakukan latihan ini, usahakan tubuh Anda bergelantung sepenuhnya di atas tanah. Anda bisa menggunakan tiang atau palang untuk bergelantung.

2. Basket

Basket juga termasuk salah satu olahraga meninggikan badan. Saat bermain basket Anda akan melakukan lompatan – lompatan untuk mengambil bola dari lawan, melempar bola serta memasukkannya ke dalam ring.

Pada saat itulah Anda melakukan lompatan ke udara melawan gravitasi. Lompatan – lompatan ini mengakibatkan terjadinya peregangan otot yang merangsang tulang tumbuh lebih tinggi lagi.

3. Berenang

Salah satu olahraga yang dikenal di masyarakat sebagai olahraga meninggikan badan adalah berenang. Saat Anda berenang otot tubuh Anda akan terus bergerak untuk dapat mengambang di air. Gerakan pada saat berenang membuat tubuh bagian atas melakukan peregangan.

Hal inilah yang membuat olahraga berenang dapat menambah pertumbuhan tubuh bagian atas. Dengan berenang Anda juga dapat memperkuat tulang belakang sehingga membuat postur tubuh menjadi lebih baik. Itulah sebabnya banyak perenang yang memiliki tubuh tinggi dan ramping.

Bagi Anda yang tidak bisa berenang, jangan khawatir karena Anda tetap bisa melakukan gaya berenang tanpa masuk ke dalam air atau dikenal dengan nama dry land swim. Olahraga ini dilakukan dengan cara berbaring tengkurap di lantai dengan posisi perut menyentuh lantai.

Kemudian regangkan kedua tangan lurus ke depan dengan posisi telapak tangan menghadap ke bawah dan posisi kaki tetap lurus. Kemudian angkat kaki kanan dengan maksimal sebisa yang Anda lakukan. Tahan posisi ini selama 5 detik lalu secara perlahan gantilah posisi dengan kaki kiri. Lakukan peregangan ini seperti sedang berenang.

4. Skipping

Skipping merupakan olahraga meninggikan badan yang dilakukan dengan cara melompat – lompat menggunakan alat lompat tali (skipping rope). Olahraga sederhana ini bisa Anda lakukan secara teratur setiap hari. Anda bisa menentukan target lompatan tiap harinya.

Agar mendapat hasil yang maksimal sebaiknya Anda menjalani target lompatan yang Anda tentukan dengan stabil dan usahakan ada peningkatan tiap harinya. Latihan skipping setiap hari dapat memmbuat otot – otot meregang dan merangsang produksi hormon pertumbuhan sehingga dapat membantu meninggikan badan Anda.

5. Melakukan Gerakan Mencium Lutut

Olahraga meninggikan badan yang agak sulit yaitu melakukan gerakan mencium lutut. Caranya, posisikan tubuh Anda duduk dengan kedua kaki lurus ke depan. Kemudian bungkukkan badan Anda dan posisikan seperti mencium lutut.

Pada awalnya melakukan gerakan ini terasa sulit, namun jika Anda rutin melakukannya setelah bangun tidur maka tubuh Anda akan menjadi lebih lentur dan secara perlahan bisa membantu meninggikan badan Anda.

6. Bersepeda

Olahraga bersepeda dapat membantu merangsang pertumbuhan pada anggota tubuh bagian bawah. Saat mengayuh sepeda, otot – otot Anda akan meregang dan meningkatkan aliran darah pada otot bagian paha dan lutut sehingga dapat merangsang pertumbuhan tulang.

7. Spot Jump

Spot jump merupakan olahraga yang dilakukan dengan memposisikan tubuh pada posisi jongkok kemudian melompat tinggi dan kembali berjongkok. Gerakan olahraga ini sering diajarkan pada latihan olahraga saat di sekolah.

Gerakan ini berguna untuk memanjangkan tulang kaki Anda. Lakukan gerakan olahraga meninggikan badan ini secara teratur, maka perlahan – lahan tinggi badan Anda bisa bertambah.

Nah, itu tadi berbagai olahraga meninggikan badan yang bisa Anda praktekkan sendiri di rumah dimana Anda dapat memilih Jasa partisi kaca terbaik. Selain melakukan olahraga secara rutin, Anda juga harus memenuhi asupan gizi yang cukup agar pertumbuhan Anda bisa lebih optimal. Selamat mencoba.